现在是三月了，离春暖花开的季节也不远了，我们这里地上还有月啊！真是冷啊！每天早上出门上班，如果不吃暖和的饭菜，那可是冻的受不了。我家人有着不吃早餐不出门的习惯，我每天早上就给家人做美味早餐，换着花样吃，家人习惯了我做的早餐，我也习惯给家人做可口又美味的早餐。三月了，15天早餐来了，每天不重样，顺时节而食，身体好。

这是我给家人做的早餐，整理了15天，喜欢的小伙伴们，可以去看看，有你家人爱吃的吗？可以去收藏，做给家人吃吧。

第一天早餐

主食：蒸白菜猪肉饺子+蒸红薯

流食：紫米粥

菜：清炒藕片

我家早餐爱吃汤汤水水的流食，就用电饭煲预约了紫米粥，还加了一些糯米在里面，这样比较糯糯黏稠好吃。

用蒸锅蒸了白菜猪肉饺子，我爱吃红薯一起蒸了，早餐必须吃菜，就炒了一盘藕片，算是完美早餐了

看我做早餐不难吧，就是炒菜的时间，其他不用管了，等着一起上桌吃吧。

第二天早餐

主食：米饭+黑麦馍馍

流食：小米粥

菜：小白菜炒香干+腊肠（剩菜）

老公早餐想吃米饭，就蒸馍馍的时候一起给他蒸一碗，我和闺女吃馍馍，还一起加热了腊肠，是头天剩下的，每个人吃两片换换口味。有人说早上吃腊肠不健康，那啥时间吃腊肠健康呢？又不是当饭吃。

用小白菜炒了两块香干，就算是早餐菜了，有人说，早餐要吃牛奶和牛排和鸡蛋，说是增加蛋白质，想知道有多少家庭，天天早餐再吃？

因此，早餐不要说这不能吃，那不能吃，适合自己的就是最好吃的早餐。

第三天早餐

主食：炸油条+板栗南瓜

流食：牛奶

菜：炸花生米

炸油条是买的半成品的，早上再次炸两分钟左右就可以吃了，又香又酥真好吃，一起还炸了花生米，偶尔吃几颗真是太香了。

再用蒸锅蒸了板栗南瓜，这是我的大爱，老公和闺女也爱吃

每人煮一包牛奶，给油条去去油腻和泻火，再吃点板栗南瓜，一顿美味早餐就好了。

有人说我家早餐吃油条不健康，难道早餐不能吃油条吗？吃啥分为个人体质，你不能吃，不代表别人不能吃。

第四天早餐

主食：芝麻馕+黑麦馍馍

流食：南瓜粥

菜：木耳黄瓜炒鸡蛋+腊肠（酸菜）

用电饭煲预约了南瓜粥，用蒸锅加热了馍馍和前一天剩下的腊肠，爱吃芝麻馕，平时也是当作零食吃，更当作主食吃。早餐吃耐饿啊！

吃粥必须吃菜，就用木耳黄瓜鸡蛋炒了一盘，这样蛋白质也有了，清理肠胃垃圾的木耳也有了，清淡不油腻又鲜美好吃

这早餐有爱吃的吗？

第五天早餐

主食：牛奶+鸡蛋煎饺子

每次包饺子都比较多，用保鲜袋装好在冰箱冷冻，想吃了就煮一煮，或者用鸡蛋煎一煎就是早餐了，特别省时省力，搭配牛奶就是香喷喷的早餐了。干稀都有，还有牛奶喝，是不是很简单好做的早餐哟！

第六天早餐

主食：油馍

流食：红薯粥

菜：蒜薹炒香干+韩式辣白菜

春天嘛多吃粗粮粥，我就用电饭煲预约了红薯粥，加糯米和大米一起煮的，真是黏稠好吃，我喜欢浓稠的粗粮粥，而老公和闺女都喜欢吃很稀的粥，小伙伴，粗粮粥到底是稠一些好，还是稀一些好吃呢？

油馍，也可以叫作烙饼，我用电饼铛烙出来的，很简单省时省力，香喷喷的很香酥好吃。

第七天早餐

主食：姜黄花卷+蒸红薯

菜：萝卜炒香干

周天的早餐太实在耐饿了，都是真材实料的干货啊，用电饭煲预约做粥真好，不用看着，早上起来就可以吃热乎乎的粥，太节省时间了。再用蒸锅蒸新疆的西瓜红红薯，太甜糯糯了，同时加热了花卷，真是太省事了。

又用青萝卜和香干炒了一盘，

第八天早餐

主食：水煮鸡蛋+炸饺子

早上起来，就可以先熬制小米粥，一边就清洗藕切藕片等这些做完了，就可以炸饺子，等饺子炸出金黄色就出锅了。

锅底留底油，就可以直接下藕片爆炒，加点盐和鸡精翻炒均匀出锅了。

这一边小米粥就熬制好了，那水煮鸡蛋，是同一天剩下的，美味早餐就可以上桌了。

九华粮品山林散养土鸡蛋，农家散养新鲜草鸡蛋，破损包赔，只发24小时内鲜蛋。

第九天早餐

主食：南瓜肉馅饼子

菜：爆炒莲花白

看着很复杂的早餐，其实仔细往下看，并不麻烦，食材都是提前准备好的，早上直接做，这样很节省时间，做起来真是简单哟！

早上起来先熬制小米粥，一边就可以做馅饼了

南瓜肉馅饼子， 我一般都是提前把南瓜蒸熟透，用南瓜泥和酵母和面，放在冰箱里低温保鲜发酵，这样不用担心面团发酵不好，早上就可以直接做馅饼了。用电饼铛烙出来，特别的省时省力。

等饼子开始烙了，就可以爆炒莲花白了，这样三种搭配早餐就可同时上桌了。

陕北黄小米新米，熬出米油糯黏稠，是坐月子必吃的小米粥。米脂山地农家种植，适合月子人群、孕妇、小孩老人食用，养胃真好。

第十天早餐

主食：烙饼+蒸南瓜

流食：玉米粥

菜：炒藕片

玉米粥，早上起来直接先熬制玉米粥，这个时间就可以去做烙饼子了。

又吃烙饼了，这次是发面烙饼，我是把发好的面团，放在冰箱保鲜发酵，早上起来就可以做饼子，不用加调味品，也不用加盐，擀好饼子，就用电饼铛烙出来，外香酥里瓤软，真的很好吃。

烙饼的同时，就可以清洗藕切片，爆炒出锅了

南瓜，是头天剩下的，就可以上桌吃了。

第十一天早餐

主食：烙油馍（也叫烙饼）

菜：清炒山药

烙饼，是我提前和好的死面团在冰箱里保鲜，早上就可以直接做烙饼坯，这样就可以用电饼铛烙出来。

紫米粥，我是用电饭煲预约的，闺女喜欢吃很稀的米粥，就熬制了很稀，看着汤汤水水的，老公和闺女都爱吃，我不喜欢，没法啊，少数服从多数吧。

清炒山药，做法很简单，出锅前加了几根韭菜提味提色，这样韭香味浓就更好吃了。

第十二天早餐

主食：胡麻子花卷+玉米+水煮鸡蛋

流食：豆浆

菜：芹菜香干炒肉（剩菜）

豆浆是预约的，早上起来就用蒸锅下面煮鸡蛋，上面蒸玉米和加热花卷，再把剩菜用炒锅炒一炒，特别的省事的早餐就好了。有鸡蛋，有豆浆，还有花卷和玉米，真是细粮粗粮一起吃了，还说没有蛋白质吗？

禾久甜糯玉米，新鲜粘糯非转基因，甜糯清香好吃，屏神回味，淡淡清香，软糯香嫩，就是【棒】

第十三天早餐

主食：豆浆+韭菜鸡蛋盒子

菜：清炒茼蒿

豆浆配韭菜鸡蛋盒子，是我闺女爱吃的搭配，到了春、秋、冬季，我家吃得最多，鸡蛋是提前煎好的，韭菜提前洗好切好，早上拌好馅，在冰箱保鲜，皮也是提前和好面团，早上起来直接做好，用平底锅煎出来，香喷喷的真香酥好吃，清炒一个茼蒿，清热解毒又营养美味，早餐一家人围桌而坐，吃这样的早餐美不美？

第十四天早餐

主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯

流食：核桃豆浆

菜：韭菜炒绿豆芽

肉包子是蒸熟的，在冰箱里冷冻，早上可以用蒸锅加热，下面一层蒸红薯，这样肉包子加热了，红薯也被蒸熟透了。

核桃豆浆是预约好了，爱喝豆浆的小伙伴们，可以用豆浆机预约好，早上就可以喝热乎乎的豆浆了，尤其是各种干果豆浆多喝吧。

韭菜炒绿豆芽，是我在加热肉包子的同时，一边就可以清洗韭菜切好，下锅大火爆炒绿豆芽，等炒软了，下韭菜快速爆炒，加盐翻炒均匀出锅了。

第十五天早餐

主食：南瓜肉包子

菜：蒜薹炒香干

看看这就是我家数九寒天的早餐，紫米粥配南瓜肉包子，再搭配个炒香干，味道和营养都够了！

肉包子是熟的，在冰箱里冷冻了，早上就用蒸锅再次加热了，紫米粥用电饭煲预约的，也是热乎乎的可香浓了，早上就用蒜苔和香干炒一盘，色香味浓的真不错，搭配紫米粥吃挺下饭的。

新米贵州特产血糯米，奶茶店专用黑糯米，非黑米，香浓浓郁，口感糯糯，营养丰富。熬粥包粽子太好吃了。补血益气真好吃。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

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