从几千年来，人们就一直追寻长生不老，长命百岁。尤其是各大皇帝，名门贵族，他们一直都在尝试炼制丹药，以什么方式打破死亡的宿命，最终花费大量心思也没能成功，甚至汉武帝还因为吃丹药导致重金属中毒死亡。

随着科学技术发展，人们明白长生不老乃是无稽之谈，但是长命百岁却能做到，世界上有很多百岁老人村，而人们的平均寿命也提高到77岁，是之前的两倍之多，而我们身边有很多百岁老人例子，例如大家熟知的杨振宁院士。

简单介绍一下杨振宁

杨振宁来自安徽合肥著名的物理学家，分别在清华大学，香港大学，纽约州立大学石溪分校，中国科学院，俄罗斯科学院，英国皇家学院，台湾省中央研究院，美国国家科学，分别担任教授和院士，20世纪中期，由于获得诺贝尔物理学奖，轰动了全球。

除了他在文学方面的贡献，杨振宁的婚姻也是沸沸扬扬。2004年82岁的他和28岁的女友结婚。

当然老牛吃嫩草的婚姻并不被大家看好，82岁的高龄，想必也没有几年活头。可迄今为止，他却活到了100岁，而杨振宁的目标是活过108岁。

尤其在他100岁的生日宴会上，他更是发表了希望，大家常驻的影响这个过程非常流利语言铿锵，精神状态饱满，甚至时不时抓着老婆的手，关系亲密无比，也让大家明白，年龄代表不了心态和精神外貌。

物理学家杨振宁，年龄过百，养生秘诀是什么？3事或能借鉴

读书胜过保健品

杨振宁院士特别喜欢看书，生活中没事就抱着一本书看。看书好处多多，除了能增长知识外，看到丰富自身精神层面，帮助预防疾病，尤其是老年痴呆。100岁的他文笔甚至比年轻人还要好的多。

看书时心能静下来感受书中的美好，这也是养生的关键。当然所谓的静并不说一直久坐不动，生活中也要适当搭配运动锻炼，但最主要的是还是要保持良好心态，千万别过度激动，过时情绪波动较大，这样对于自身健康非常不利。

家庭和睦

杨振宁院士认为一个人长寿与否与自身心态密切相关，需要对很多事情感兴趣会摸索。尤其自己身处的环境对于健康也十分重要。

如果工作家庭非常压抑，很容易导致自己患上精神方面疾病，本身年龄就大了，要是被自己的情绪掌控，那么会导致抑郁症躁郁症，不仅影响了心理健康，还会损害身体健康。

杨振宁妻子的支持，鼓励让他在生活上获得希望，尤其他的事业被妻子大力追捧支持，内心有慰藉，不健康都难。

健康饮食

杨振宁曾表示到自己从来不会滥用药或盲目服药，有问题找医生遵循医嘱，按照医生建议。

而且他的养生方法特别简单，那就是健康饮食，均衡饮食，不抽烟不酗酒，一日三餐清淡为主，里面包括蔬菜水果，肉，粗粮，细粮，食物以其他分包为主，而且吃饭过程中讲究细嚼慢咽，不吃多不吃撑不吃快。

长寿自然有哪些共同特征呢？

消化能力比较强

一般情况下啊，长寿之人他们的消化能力都比较好吃，什么都能立刻转化为能量供给身体各部位，有着积极卓越的代谢能力，那么自然能保持人体健康。如果你发现自己消化好吃东西能快速转化排便正常，那么代表你的身体非常健康。

我们一定要积极遵循健康饮食，有问题及早改善肠胃功能，早早补充营养，维护身体健康。

保持好心情

心情如何会刺激自己的五脏六腑，影响肠胃，心脏血管导致气，血淤堵气淤血滞损害所有的正常器官，从而出现消化不良，冠心病等其他慢性病症。

要想身体健康心态是最主要的也是最基本的，保持乐观积极向上的情绪，遇到事情心平气和，不动怒，不大悲不大喜，才能有效稳定机能平衡，养成长寿健康的体质。

爱运动

俗话说得好，生命在于运动。长寿之人，运动调控能力比较强，而且整整耐受力相比普通人也更加卓越优秀。运动过程中不会感觉到疲劳，他们懂得适可而止，循序渐进。

运动能帮助促进血液循环，提高基础代谢率加快，毒素垃圾排出，同时调控人体细胞活性化能力，帮助细胞活动的增强心肺活力，使得心脏愈发健康，血液氧气营养物质运输补充足够动力。

综合来说，人要想长寿需要从多个方面入手，最重要的还是自身健康生活习惯搭配好心态，双管齐下。

标签： 物理学家