清明时节正值仲春与暮春之交，雨水天气多，在南方还会有潮湿的天气，而这样的天气往往容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，容易影响到身体健康，适当吃些水果会更利于你的身体吸收、补充维生素。吃水果也要讲究它的时令性，以下为您推荐适合清明时节吃的8种金牌水果，现在正当季，鲜嫩多汁营养足，助力平安过春季，遇到可别错过哦。

清明时节吃：枇杷

每年清明前后是枇杷成熟之时，山上的枇杷柔软多汁，肉质细腻，吃起来风味酸甜，满满都是春天的味道，而且枇杷吃了对身体也是特别的有好处的，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，可以预防感冒，促进消化，止咳润肺。针对清明时节的忽冷忽热，枇杷就是最佳的养生水果。

枇杷最好剥皮再吃。枇杷皮的味道不好，带有涩味，而且有一层茸毛，影响口感。我们可以先用勺子将整个枇杷果的外皮刮一圈，再就可轻松撕下果皮，食用果肉。

清明时节吃：菠萝

清明节后吃菠萝是一个很好的季节，菠萝是一种很好吃的热带水果，被称为岭南四大名果之一，香味浓郁、口感香甜，清脆多汁，因此在干燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。因为它含有丰富的果汁以及人体所需的多种矿物质和维生素，能有效地帮助消化吸收，使胃口变得更好，酸甜开胃解油腻，可以当水果吃还可以入菜也是不错的。

菠萝食用时注意不要空腹食用，吃之前要用盐水浸泡（浸泡时间以半小时为宜），让风味更为香甜，并抑制菠萝蛋白酶的活性。菠萝里的一种蛋白酶，如果直接食用，容易刺激口腔黏膜，使人口唇发麻、发痒并引起过敏。

清明时节吃：桑葚

每年4~6月份是吃桑葚的大好时节，桑葚又叫桑果，其果肉饱满多汁，口感柔嫩，酸酸甜甜的，吃起来别有一番风味。既可以吃鲜食，还可以入药，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒，功效都非常好！民间一直都有“四月桑葚赛人参”的说法！这时候多吃桑葚有助于提高免疫力，还可以滋阴补血。女性吃点也很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。

桑葚由于其表面凹凸不平，容易存留农药，而且稍用力，皮就破了。我们可以先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再用淘米水或者淡盐水泡一下，过一会儿用清水洗净，这样才能保证完全洗净。

清明时节吃：草莓

草莓被营养学家美誉为“春天第一果”，中含有丰富的水溶液膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，清明节时适当的食用草莓可以起到促进代谢、提高身体免疫力的作用，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

娇嫩的草莓不容易洗干净，更是不能用力使劲洗。最好的办法是用淡盐水浸泡3~5分钟，略微搅动，淡盐水清除表面残留的农药，并且可以起到杀菌的效果。

清明时节吃：芒果

芒果属于热带水果，果实圆润，肉质细腻，气味香甜，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维以及各种维生素，而且芒果中含有的维生素A非常高，是所有水果中少见的。正是芒果大量上市的时候，没事买点来吃一吃，口腹之欲满足了，还对身体有好处。

清明时节吃：樱桃

每年在清明节的时候，樱桃就逐渐成熟了，山上成片的樱桃树上红彤彤的樱桃，玲珑剔透，果肉水嫩多汁，香甜爽口。樱桃自古就被叫做“美容果”，这是因为樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，经常食用能让皮肤光滑润泽，深受女生们的推崇，且酸甜可口的味道也受到了小朋友们的喜爱。

挑选樱桃时，要选外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了。暗红色的是最甜的，鲜红色的是略微有点酸的。

清明时节吃：李子

李子一般在农历四月中旬上市，因而得名“四月李”。其纤维浓郁，口感爽脆，有生津、养肝、清热、利尿的功效，此外抗氧化性含量非常高，食用对于皮肤有美颜作用，味酸，是女性比较钟爱的水果之一。 如果不想吃太酸，可以用白糖放在李子当中腌制一下，裹上白糖吃，还酸甜美味又开胃，想想都流口水啦。

清明时节吃：橙子

每年四月份的时候也是橙子成熟的季节，橙子是公认的一种“疗疾佳果”，色呈金黄，吃起来酸酸甜甜，营养极为丰富而全面，尤其是维C含量较高，一个橙子可以提供人一天所需的维生素C，可以预防感冒咳嗽、食欲不振。正常人饭后食橙子将橙子榨成汁饮用，还有止渴、醒酒的作用。

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