随着生活质量的提高，有越来越多的食物搬上饭桌，鱼肉成为了我们常吃的一道美食，不仅味道鲜美，营养价值也是非常丰富。大部分人都会选择吃鱼肉来补充身体营养所需。

鱼肉中有优质蛋白，热量和脂肪是非常少的，所以不必担心吃多了会长胖，但是对于心脑血管和高血压人群，适当的吃鱼肉，能够清除血管中的油脂成分，稳定甘油三酯对降低血糖也起到关键性作用。

但是在这里要提醒大家的是，并不是所有的鱼都能吃这几种鱼，再喜欢也要管住嘴，吃多了会增加患病风险，趁早撤离饭桌

再三提醒：这种鱼，或已被列为“一类致癌物”，劝你再喜欢也忍住

熏鱼

熏鱼是鱼肉中给人体带来危害最大的鱼，相信很多人在逢年过节的时候都会吃上几口，鳕鱼的口感丰富，其中的肉质也是非常鲜美。这种鱼是放入大量的食盐和添加剂。通过木炭熏烤出来的鱼肉。

吃多了难免会给身体带来伤害，信息在腌制过程中的食盐和添加剂吃进体内会造成患癌风险，不仅危害人的身体健康，也会造成疾病发生，所以大家再喜欢也要管住嘴，少将熏鱼吃进肚子里。

熏鱼一口都不能吃吗？

熏鱼是通过高温油炸出来的产物，会撒入一些调味剂和食盐，味道非常鲜美，但是食品添加剂和钠离子是非常多，长期食用会对肠胃和肝脏造成损害，严重危害整个消化系统，造成胃黏膜损伤为了健康着想，一定要减少熏鱼摄入。

温馨提示：这些鱼的危害和熏鱼不相上下

这类咸鱼也被称之为干鱼，这种鱼也被人们当成下酒菜来吃，味道非常重口味，配上美酒很容易下饭，咸鱼在腌制过程中会放入大量食用盐进行长时间发酵，其中会产生钠离子，对人体造成影响是非常高的，进入体内会转变成致癌物亚硝酸盐给身体造成患癌风险。

同时会直接损伤胃黏膜，出现各项细胞组织负担，所以大家一定要管住嘴，少吃咸鱼，防止身体造成酸碱失衡，出现心脑血管疾病给人体健康造成影响。

这三个部位要少吃，吃多了会引发疾病

1、鱼肝

大家在吃鱼的时候是不能吃太多鱼竿，因为其中含有微量毒素和重金属物质，吃多了会造成器官损伤，还会导致细胞重组受到影响，给身体带来中毒风险。

所以家中父母和子女喜欢吃鱼肝这种食物一定要及时劝导，远离这种食物。老年人也是不能吃的，因为本身身体素质比较差，新陈代谢会有所减缓，吃多了也会起到适得其反的作用。

2、鱼胆

鱼胆是指鱼的胆囊可以分泌出大量胆汁，促进肠胃吸收和消化，很多人清理鱼的时候，会把鱼蛋直接扔掉，如果鱼胆出现破损，就会导致鱼肉变得非常苦涩，整个口感。

站在中医角度上来讲，鱼胆能够达到清热解毒的作用，但是吃的过多也会造成身体中毒现象。导致出现恶心呕吐，腹胀，消化不良和中毒反应，对于身体健康也是造成影响，所以大家遇到鱼胆不要将它弄破，直接扔掉即可。

3、鱼头

相信很多人都听说过剁椒鱼头，这道菜主要原料是用鱼头做成。在营养价值方面来讲鱼头虽然美味，但是不建议大家长期食用，吃多了会给身体造成影响。

主要是因为芋头中一些血管以及鱼肉神经组织中会存在一定细菌病毒，会有大量寄生虫进行繁殖，吃多了会增加身体细菌感染危害人体健康，对于一些小孩身体素质比较差的人，本身肠胃吸收是非常弱的，吃大量有细菌感染的鱼头会加重肠道损伤，所以为了健康要少吃鱼头。

这2种鱼可以多吃

1、鲤鱼

鲤鱼成为日常生活中常吃的一种鱼类，其中含有丰富的营养价值，在春天吃鲤鱼的时候是比较合适，能够提升身体代谢，保持肝脏活力，减轻体内垃圾毒素，同时对于鲤鱼的做法也是多种多样，像红烧鲤鱼，油炸鲤鱼，味道都是比较可口鲜美。

2、草鱼

草鱼不论是冬季还是春季，大家都会选择将它制作成菜肴，草鱼相对而言肉是比较多，刺比较少，可以用来煲汤也能进行炖煮。草鱼中含有丰富的优质蛋白，热量是相当低的。

吃多了不会产生肥胖影响春天的时候，大家可以吃一些草鱼，腥味也是比较小。#夏方养生指南#

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