长寿一直以来是人们的一大追求，每个人都希望能够长生不老，但衰老是每个人必须要经历的过程。

如今人们生活各个方面都有着极大的改善医学技术，也得到了快速的发展，很多人的寿命也都得到了延长，与之前相比百岁老人的数量提高了很多，比如说我们大家都比较熟悉的杨振宁院士。

杨振宁如今已经有100岁的高龄，是我国非常著名的物理学家，而且在35岁的时候就轻松的将诺贝尔奖给拿下，甚至还被人们称之为“世界上最顶尖的物理学家”。

但是在说起杨振宁时，人们首先想到的是他与学生翁帆的恋情，两个人相差54岁，但是却不为他人的眼光，毅然决然的相爱，而且顺利的结为夫妇。

虽然如今杨振宁已经100岁的高龄，但是看起来要比七八十岁的老年人还要年轻。有很多人在羡慕的同时也都非常的疑惑，杨振宁是如何保持长寿的呢？

有很多人会认为运动才是长寿的关键，的确通过运动能够有效的抵抗病毒和细菌的入侵，也能够远离众多疾病的困扰。

但是杨振宁院士的长寿秘诀并不是运动，而是以下几件事。

百岁老人杨振宁，娶28岁娇妻，长寿秘诀是什么？坚持4件事是关键

1.饮食均衡

在一次演讲中，杨振宁院士表示自己从来不会盲目地服用药物，身体出现不适时会在医生的叮嘱下去服用药物。

杨振宁院士表示自己养生的方式特别简单，就是均衡饮食，而且也从来不吸烟不喝酒。

杨振宁院士表示自己在饮食上有着自己独特的搭配方式，基本上一日三餐，有荤有素有粗有细，而且饭菜相对来说较为清淡，在吃饭时也会细嚼慢咽。

2.家庭关系和睦

杨振宁院士认为，一个人能否长寿与心态有着很大的关联。

若一个人长期处于压抑的环境中，很容易会出现精神方面的疾病，比如抑郁症，而这种病症不仅会使心理受到影响，而且还会影响到身体健康。

杨振宁院士表示自己不仅和妻子非常的恩爱，而且两个人也都非常的尊重对方，杨振宁的妻子也特别支持自己的事业，使杨振宁院士有着非常大的慰藉。

3.经常步行锻炼

杨振宁院士认为做剧烈的运动对身体会有着一定的伤害，而步行则是最好的一种运动方式。

虽然如今杨振宁院士腿脚不灵活，但是也依旧会在家中走动十几分钟。

杨振宁院士认为步行能够使全身的关节和筋骨进行舒展，也能够提高身体的抵抗力，远离病毒和细菌的入侵。

4.淡泊名利

淡泊名利，与世无争，才是长寿之道。

以杨振宁院士的名望和在物理学上的成就，如果想要赚钱是非常容易的，但是杨振宁院士并没有这么干，而是选择淡泊名利，不在乎钱财。

长寿的人身体有什么特点？

1.消化能力比较强

长寿的人其消化能力相对来说是比较强的身体，有能力去将所摄入的食物进行消化和吸收，从而来保持人体的健康。

如果你发现自己的消化速度比较快，摄入食物后能够快速的消化，而且排便也比较正常，则表明是比较健康的状态。

2.腿脚利索

长寿的人腿脚是比较利索的，就算是60岁之后也不会出现走路不稳或者是腿脚容易出现麻木的情况。

因为腿脚利索的人不容易出现关节或者是骨骼方面的异常，而且心脑血管系统也是处于健康正常的状态中。

3.拥有规律的作息

身体健康的人都有着早睡早起的好习惯，而要测量好的规律作息，不仅能够调节生理的机能，同时也能够延缓衰老，提高身体的抵抗力和免疫力。

根据有关研究得知拥有高质量的睡眠，能够降低患有癌症的风险。

其实长寿这件事我们并不能去太过于追求，只要坚持做好以上这几点，虽说无法保证成为百岁老人，但是却能够帮助我们拥有更健康的身体。#夏方养生指南#

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