看60岁阿姨晒早餐，还真不淡定，几十年不变，就是这样吃的

早餐不知吃啥，来看60岁奶奶的快速早餐，不起早2分钟就做好。抗饿顶饱，营养也很好。早餐说着简单，其实也不简单。有很多人不吃早餐，不是不喜欢吃，是因为没有时间和不知道吃点啥。长期不吃早餐会影响健康，饥肠辘辘了一上午还要干很多的活，奶奶知道了很心痛，不藏私快速早餐分享给大家做个参考！

东北人都知道油茶面，它是属于点心类别的了。东北很多卖点心的柜台都有售卖的呢。主料就是面粉和糖油炒制的，各家制作的都一样，只是有的加点芝麻或者花生碎之类的。

买的油茶面油很大，自己做少加油，即使加油也是植物油，不用大油这样口感清爽多了。炒2杯面的可以吃好几天，而且炒面保存期20天也没有问题的，奶奶胃口不太好，每天早餐就冲一碗喝了，自己说很养胃也挡饱了。

北方人爱吃面食，我家几乎每天吃2餐面食。面粉当中的碳水化合物吸收和利用率都比较高，可以增强人体的免疫力，而且可以清热利湿，养心安神生津止渴。

吃面食，可以促进新陈代谢的进行，还可以改善失眠多梦的状态，能够增强身体的免疫力。能够发挥出为机体供能的作用。以此来达到缓解疲劳的功效和作用。

看60岁阿姨晒早餐，还真不淡定，几十年不变，就是这样吃的

食谱；油炒面 食材：普通面粉2杯，植物油2勺，糖适量，芝麻适量。

制作：用平底锅制作炒面，2杯面粉倒入锅内，一定开小火炒面哈。面粉的营养也不错

翻炒的时候，加上植物油，喜欢吃油的可以多加几勺，慢慢地翻拌炒面，不然面会飞起来。

炒的面粉很松散了，变色了，而且没有小的面疙瘩就可以离火了。

芝麻需要烤熟，如果没有烤箱，可以用锅炒熟备用，多吃点黑芝麻有益健康，还可以乌发。

吃的时候加2勺炒面，1勺芝麻，1勺糖，当然这个量不是固定的了，按照自己的需求添加食材即可。

冲炒面不要用太热的水，水温80度左右最好，不会有面疙瘩，浓稠需要自己来调适。

早餐简单又吃得饱，营养也足够了，做次炒面可以吃1个星期的早餐，或者当夜宵都不错，也是懒人的福音。

贴士：炒面用普通面粉即可制作。炒面可以放进麻烦罐里保存，北方可以保存20天左右，南方潮湿，炒好尽快的食用。吃新鲜的有益健康。

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