这个运动最能刺激孩子长高,把握生长黄金期

发布时间:2021-09-13 08:20:26【来源:亲贝网】

孩子能够长多高,不仅取决于先天的遗传基因,还和后天有很大的关系。如果父母双方个子都非常高,孩子大概率也会是个大高个。但对于一些均身高的父母来说,想让孩子长高个,一定要通过后天的努力。除了让孩子更加注重营养外,一定要及时把握好孩子的生长黄金期,加强孩子的运动,帮助孩子长高个。

生长黄金期

孩子的一生会经历两个生长黄金期,分别是三岁以前和8到12岁,只要能够把握好这个时间段,对孩子进行科学干预,能够在孩子长个儿上有非常显著的作用。尤其是这几种运动,都是长高个的好帮手。

锻炼全身的运动

跑步、跳高、球类运动,这些都能让孩子在跑跑跳跳的过程中拉伸骨骼,给孩子的骨骼生长带来更大的空间。而且每天蹦蹦跳跳的孩子吃饭更香,睡眠也好,身体自然会壮实些。

刺激局部的纵向运动

这种运动一般指的是跳跃运动,像我们常见的跳绳起跳摸高、投篮等等,都属于纵向运动。适当的跳跃,能够促进血液循环,刺激下肢骨骼的生长,还能够提高肺活量,锻炼肌肉和,这都能有效改善孩子的身高。不过在运动的过程中,一定要注意好防护,避免对孩子的骨骼带来损伤。

拉伸运动

最常见的拉伸运动就是广播体操和引体向上,这能够锻炼孩子全身的肌肉,让孩子的骨骼和关节得到充分的舒展和锻炼。

所以想让孩子长高个,家长可以根据以上一些运动,在家对孩子进行训练或者购入相应的小玩具,这都能为孩子的成长提供有效的后天支持。



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