五一假期将至,5种“易致癌”零食别再搬回家,看完转告家里人

来源:hao123百家号     时间:2022-04-29 18:39:46

如今4月份马上结束,即将迎来五一小长假,对于上班族而言,这无疑是最值得期待的。

放假期间有些人会选择出去旅游,那有些人约上三五好友吃顿大餐,还有的人喜欢宅在家中追剧,而看电视的时候,零食是必不可少的。

所以放假之前,很多朋友会提前送来一大堆零食回家,但是你知道吗?有些零食虽然美味,但是吃起来却存在健康隐患,甚至会增加致癌风险。

五一假期将至,5种“易致癌”零食别再搬回家,看完转告家里人

1. 薯片

电视剧加薯片是很多人放假时的标配,但是薯片经过烘烤和油炸高温处理后会产生含量偏高的丙烯酰胺。

虽然在日常生活中会通过饮水接触到该物质,但是薯片中该物质的含量远远超出了饮水中所允许的含量,而经常进食超大量的丙烯酰胺有一定的致癌几率,因此经常吃薯片可能会增加患癌症的风险。

2. 果冻

果冻主要就是合成的物质,而且也不是水果做成的,对于人体来说是没有很好的营养价值,而且如果吃太多的果冻会影响机体对蛋白质的吸收,还能够阻止铁以及其他微量元素的吸收和利用。

如果吃果冻吃的特别多,时间长的话,可能会导致味觉异常,容易有一些疾病的发生,还会增加患癌风险。

3. 辣条

辣条是很多人的最爱,尽管吃起来美味可口,但是却会对身体造成伤害,辣条里边有很多的添加剂、黑色素,而且辣条在制作过程中很不卫生,吃太多的辣条可能会对胃肠道造成刺激,从而出现急性胃炎或者急性肠炎等疾病。

此外,辣条含有高钠、高糖,会损害身体健康,若是经常食用,还会增加致癌风险。

4. 罐头

有些朋友喜欢吃罐头,比如桃罐头,山楂罐头,草莓罐头等,虽然味道酸酸甜甜,吃起来非常可口,但是却并不健康,因为这些水果在加工过程中营养成分会流失很多。

而且在加工过程中,会加入各种添加剂,出于防腐的需要,会加入各种助剂,这些化学制剂在短期内对人体没有明显的伤害,但是长期食用,有害物质会逐步的积累在肝脏内,对人体造成影响,增加患上肝癌的风险。

5. 瓜子

瓜子本身含有大量的油脂,是不折不扣的高热量食物,经过各种香料炒制之后,热量会更高,而且也会上火。

现在市场上出现了很多口味的瓜子,比如焦糖味,绿茶味等,虽然口感不错,但是在制作过程中添加了很多甜味剂防腐剂,经常食用会对健康产生活力影响。

再加上有些瓜子已经发生霉变记忆产生黄曲霉菌,这是一种致癌物质,患癌风险就会增加。

不妨利用假期多做以下几件事,或对健康有利

一,做运动

对于上班所而言,平常很少有时间做运动,多方利用小假期多做一些有利于健康的运动,比如跑步,游泳,瑜伽等,都是不错的选择。

在运动过程中会促进血液循环,提高精神代谢的速度,堆积在体内的垃圾与毒素也能快速排出,减轻各个器官和组织的负担。

二,早睡早起

有些上班族平常忙于工作,熬夜加班是常有的事,时间久了,难免会出现睡眠不足的现象,可以利用假期时间好好补补觉,调整一下作息习惯,做到早睡早起,这样会更有利于提升精气神。

三,自己做饭

相信每个上班的人平时工作都比较繁忙,很少有时间自己做饭,不妨利用假期好好的给自己做顿饭,这样既能体验其中的乐趣,吃起来也更加健康。

五一假期将至,文章中提到的几种零食,大家还是少吃为好,你的小长假准备如何度过呢?欢迎评论区留言。

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