脾虚的人,穴位按摩和改善生活方式等均有效果

发布时间:2021-08-12 12:14:30【来源:家庭医生在线网】

中医认为,肝与脾的关系非常亲密。当一个人肝气不舒时,机体疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助,好像失去“伴侣”一样,变得呆呆的(如纳呆),没有劲头工作。黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师梁国英说,临床发现,有些患者脾虚根源在于肝郁。

在中医五行学说当中,肝属木,脾属土。根据五行相生相克之法,木克土,即肝脏克制脾脏。也就是说,当肝脏出现异常时,会影响脾的生理功能。比如,肝郁气滞时,影响脾脏运化功能,导致脾气虚弱,从而出现食欲不振、食后腹胀、消化不良等症状。只有当肝之疏泄功能正常,脾胃升降适度,脾的运化功能自然也就正常了,正所谓“土得木而达”。

同时,肝主藏血,脾主生血统血,肝脏和脾脏共同参与造血。脾为气血生化之源,如果脾出现问题,则不单单是肝脏,身体各脏腑均不能得到正常濡养。如果肝疏泄过度,脾土管不住肝木,脾统血之能敌不过肝疏泄太过,就会导致血液外溢,出现月经过多、崩漏等。中医认为,脾之运化赖肝之疏泄,而肝藏之血又赖脾之化生。脾气健运,血液的化源充足,则摄血机能旺盛。脾能生血统血,则肝有所藏。肝血充足,方能根据人体生理需求来调节血液。

如何疏肝健脾?梁国英表示,除了针对地辨证药物治疗,食疗方、穴位按摩和改善生活方式均有不错效果。

饮食:时熬粥时可放些大枣、山药、薏仁、茯苓服用,有利改善脾胃功能。夏天还可制作“郁金佛手蜜饮”:取郁金15克、佛手12克、蜂蜜30克,将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。时可常备玫瑰花、陈皮、山楂、金桔等食品泡水饮用。此外,日常饮食要清淡,多吃新鲜蔬果,不暴饮暴食,烹饪时要少油少炸。少食多餐,不吃辛辣、生冷食物。

保健:穴位按摩对养肝补脾有辅助效果,要用好三个穴位。选取神阙穴(肚脐),手掌放于腹部,围绕神阙穴顺时针揉50下,再逆时针揉50下,每天重复数次。足三里和三阴交有健脾、和胃、柔肝的作用,时可用手轻按或用艾条灸。此外,还可用拍打法疏肝健脾。人体的双腋窝部对应肝,双髀(大腿根部)处对应脾,经常拍打这两处能肝脾同补。

生活起居:多到户外活动,自然舒展身体,使精神舒畅。(记者 郑文韬)



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