反应我们人类的寿命看似比较长，但在大自然的范畴中，还有非常非常多的生物，拥有我们难以企及的寿命，比如能活100多年的海龟，200多年的海虾，甚至是300多年的海胆等。科学家们也在从这些生物中寻找规律，希望能够找到帮助人类长寿健康的方法。而根据总结，这些长寿的生物大多有着一个共同的特征，那就是“冷血”。

这里所说的“冷血”，并不是残酷无情的意思，而是字面意义上的“温度低”而已，科学研究者们发现，长寿的生物大多属于变温动物，在常规状态下，体温都会保持一个比较低的标准。根据进一步的研究扩展，还真的有相关研究学术发现，体温与长寿的关系，或许同样适用于人类!

这项研究于2022年3月14日，来自温州大学和中国深圳先进技术研究院专家，发表在《Nature》子刊上，研究者们将同样属于哺乳动物且恒温体质的2组实验鼠，随机分配到不同的两个饲养环境饲养，一个饲养箱的温度在21度左右，而另一个处于32.5度，用以模拟人类常规生活环境。

而经过一段时间后，研究结果显示，相比于21度适宜温度下生活的小鼠，处于32.5度温度下生活的小鼠平均寿命缩短了30%左右。尤其是雄性小鼠，综合平均寿命缩短了40.9%,,,,,,由此可见，温度的变化的确会对哺乳动物的寿命产生影响，因此科学家们猜测，同为哺乳动物的人类，也会因为体温的高低，而出现寿命的差异变化。

但话说回来，毕竟实验是通过小鼠来进行的，并没有经过相关的人类实验，因此这样的说法仍然处于理论阶段，不过温度对人类健康的影响，同样也是有根本性的原因存在的。

首先，低体温意味着低代谢率。我们知道，人类的生存依靠身体新陈代谢系统的运转，但相对的，新陈代谢也是身体氧化，老化的一个过程，越快速的低些，意味着有毒和废旧代谢物增多，导致人体健康程度下降，衰老的更快。

相反，如果人体体温较低，则意味着身体的代谢率也会降低，一定程度起到了延缓衰老的作用，继而让我们变得健康长寿。现代科学也正在研究冷冻人体的相关方法，用以暂停绝症病人的身体代谢和病情发展，给予研制特效药物争取时间，利用的也是相关的原理。

其次，低体温或能导致人体激素变化。根据相关研究发现，人体信号通路以及相关激素反映轴，与体温的变化是息息相关的，例如一些促进代谢，促进氧化的激素反应，如果体温降低，激素轴变得迟缓，这类氧化反应的速度也会变慢，间接起到延缓衰老的效果。

最后，低体温或能触发“长寿信号”。包括人类在内的大部分动物，生命体征都是通过基因来决定的，而基因中包含着不同的信号通路，这其中就包括长寿通路“FOXO”，而较低的体温，可以通过大脑——肠道的迷走神经轴，将FOXO的表现放大，继而起到激活“长寿信号”，增加长寿可能性的作用。就目前而言，这一结果已经在“脑-肠轴”线虫寿命调控的相关实验中得到证实。

综上所述，体温越低越健康、越长寿，不仅有这相关实验阐述，就理论而言，也是比较站得住脚的，我们大可以就未来进行展望，或许在不久的将来，真的可以利用体温的变化，让人类完成长寿的梦想。

不过就目前而言，我们想要长寿，更多的要寄希望于科学且健康的生活习惯，给身体打好坚实的健康基础才行。

①想要长寿，主推“运动”

运动的好处毋庸置疑，通过锻炼的方式提升身体免疫力，降低患病风险，从而达到健康长寿的效果。

不仅如此，早在1970年，相关科学家就发现通过有氧运动，能够稳定且小幅度降低身体温度，因此，就长寿和体温的关系来说，积极进行类似跑步，游泳，骑车等有氧运动，也是我们追求健康需要养成的好习惯。

②养成良好作息，才是健康的基础

良好的作息习惯，意味着不缺觉，不熬夜。人体在睡眠状态时，会开启身体的自愈能力，修复身体可能存在的隐患和疾病风险。

如果经常熬夜，少睡，身体自愈能力开启的时间缩短，肯定是不利于长寿和健康的。通常情况下，建议大家每天睡足7到8个小时为好。

还有例如均衡饮食，保持乐观情绪等，这里就不一一赘述了，日常生活中长寿的习惯虽然简单，但很少有人能一直坚持。长期保持下去，才能真正享受到它们给我们的健康带来的好处，才能有更多的时间去体验美好的生活，望能牢记。

参考资料：

[1]舒展. 人民日报公布的八大长寿习惯[J]. 报刊荟萃, 2019.

[2]Zhao, Z., Cao, J., Niu, C. et al. Body temperature is a more important modulator of lifespan than metabolic rate in two small mammals. Nat Metab (2022). https://doi.org/10.1038/s42255-022-00545-5

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