时间过得好快，又一周过去了，每天带娃做饭是必须做的事，简单又充实，每天忙忙碌碌也很快乐，今天是周末了，由于特殊原因，我和家人都没有外出游玩，孩子的学校也发通知说尽量不外出，只好带孩子在自家楼下玩耍，小朋友可真多呀！周六周日就是孩子最开心最放松的时刻了，早餐，午餐简单吃了点，因为孩子玩得不想回家，晚餐提前做好，早点吃早消化，现在是晚上睡觉的时间，趁孩子睡着了，给大家分享我家的一周晚餐，都是普通食材，做法简单，美味又营养，走红朋友圈，家常菜最可口，味道好极了，家人吃得开心，我就满足。

第一天的晚餐：卤牛肉，蒸水蛋，蒜香菜心，大葱炒肉

今天的晚餐两荤两素，都是家人爱吃的，春天我家很少吃油腻，辛辣的食物，每天简单一点，以清淡饮食为主，卤牛肉是前天卤好的，牛肉含蛋白质，铁最多了，所以常吃牛肉增强体质身体棒，鸡蛋蒸着最营养还不上火，孩子最需要常吃，健脑益智更聪明，我家隔三岔五要做一盘大葱炒肉，味道挺不错的，春天菜心尤为鲜嫩，常买来炒一盘，味道好营养足。

第二天的晚餐：蚝油豆腐，金针菇豆腐焖肉片，蒸排骨，蒜香小油菜，咸萝卜片

我家今天晚餐主食吃馒头，搭配两荤两素加一咸菜，开胃又好吃，豆腐煎熟，加适量的蚝油，葱花翻炒均匀，味道会更好吃，不想吃肥腻的五花肉，那可以选择排骨蒸着吃，营养又美味，金针菇，豆腐，肉片一起焖上一锅，加点辣椒香辣味十足，下饭又下酒，每一餐大多数都少不了蔬菜，再炒了蒜香小油菜，常吃润肤又养颜。

第三天的晚餐：大葱炒瘦肉，酸豆角肉末，辣椒炒牛肉，爆炒芥兰

今天的晚餐也不错，三荤一素鲜香可口又营养，我们们家最爱吃大葱炒肉了，今天又安排上了，婆婆腌制了一些酸豆角，加适量的肉末炒一炒，酸味浓郁真下饭，辣椒和牛肉最配，牛肉切好提前腌一会，加点辣椒一起炒，味道好营养高，最后炒个芥兰，解腻又补充多种维生素及矿物质。

第四天的晚餐：蒸麻辣香肠，苦瓜炒肉，手撕鸡，清炒菜心

我家晚餐大多都自己做，很少在外面吃，卫生看得见，营养全都有，今天的晚餐也好吃，婆婆给了我们很多麻辣香肠，我最爱吃了，今天蒸了两根再切成小片装盘就能吃，春天也容易上火，苦瓜可以常吃，清热去火比较好，搭配肉一起炒，不油腻又开胃，楼下开了一家小吃店，买了一只手撕鸡，回家装盘就可以端上餐桌了，味道很不错，最后炒了菜心，清甜爽口又美味。

第五天的晚餐：爆炒菜花，番茄炒鸡蛋，煎鸡胸肉，炒菜心

今天是周五了，晚餐依然吃两荤两素，搭配合理味道好，有荤有素，营养更全面，菜花处理干净切成小朵，先焯水再爆炒，比吃肉都香，最家常的番茄炒鸡蛋，孩子最爱吃，拌着米饭吃最美味，鸡胸肉煎着吃最香了，低脂高蛋白，多吃还不胖，记得煎之前要腌制20分钟左右，味道鲜嫩爽口又好吃。最后还是炒个菜心，蔬菜每天吃也吃不够。

第六天的晚餐：炒青菜，香干焖五花肉，白切鸡，蒸麻辣香肠

今天的晚餐都是好吃的，一周没有吃五花肉了，买上一块和香干一起焖烧一大盘，浓郁味道很好吃，鸡一只提前用盐腌制一小时，然后冷水入锅，加少许黄栀子煮熟切成小块，嫩滑爽口又不腻。随手再蒸锅里蒸了两根香肠切片最下饭了，今天没有买青菜，冰箱里剩了两种蔬菜，小白菜和菜心一起混合炒一盘，搭配荤菜一起吃，解腻又美味。

第七天的晚餐：炒白菜心，煎鸡胸肉，苦瓜炒肉，葱香小饼

今天是周日，晚餐简单又好吃，保持少油少盐调味，营养又健康，多吃不胖味道好，白菜心炒着吃，清甜爽脆，鸡胸肉好吃不贵，我家一周做两三次，煎一煎撒点芝麻，味道不错，家里还有一些饺子皮和馅料，再切点葱花一起搅拌均匀，包成馅饼煎熟可当主食，好吃极了，苦瓜和肉最配，吃着不腻又去火。

以上就是语墨家的一周餐食，有没有大家喜欢的，如果喜欢的话，每天不知道吃什么，建议参考，欢迎评论区留言，小编第一时间看到，会和大家一起互动交流，顺祝大家每天开心，生活愉快！

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