来源:hao123百家号 时间:2022-03-17 22:40:52
“你孩子的伙食费多吗?每月生活够用吗?”曾有同学妈这样问我,因为,她说,你家女儿在家时,每天换着做午餐,到校还吃得习惯吗?我说,她的伙食都在500块以下呢,荤菜一般每份5元左右,素菜就便宜一些,有时候,一份面条有肉有蔬菜,只花9块钱,算下来,每日伙食不超500克,而且荤素搭配好味美,每天不重样,好吃不贵又管饱。
第1天:梅干菜红烧肉+蒸鸡蛋+米饭——有时候也会加一份炒青菜,让她记得每日吃点蔬菜。
梅干菜红烧肉:看起来色泽不错呢,而且分量也不少,鸡蛋羹看起来很嫩,再来一点蔬菜会更好了。
第2天:杭椒炒牛肉+素炒西兰花——一荤一素也不错,肉类含优质蛋白质、蔬菜维生素丰富,也不错。
杭椒炒牛肉:这道菜在快餐店里也常见,说是炒牛肉,但看起来像是猪里脊呢,味道应当不错;西兰花的价格也不便宜哦,校园的食堂也有,很不错。
第3步:酸汤鱼片+白米饭
这份酸汤鱼片12元,应当是用番茄、金针菇、娃娃菜等食材,搭配鱼片做出来的,看起来味道不错呢。
第4天:饺子——饺子每份10元,这份饺子是打包带回宿舍吃的吧,偶尔换一下口味也好的。
第5步:烤鸡腿卤肉饭——有烤鸡腿、蔬菜、卤肉拌米饭,真不错。
这份午餐13元,食材搭配很棒,在外边的美食街上,至少也得20元以上才能吃到吧。
第6步:玉米炒鸡丁+莴笋炒鸡蛋+凉拌牛肉——三份炒菜,一份米饭,这天比较丰富哦。
凉拌牛肉,看起来牛肉不多,也有黄瓜等配菜,花几元就能吃到的凉拌牛肉,也是幸福的学生了。
第7天:麻辣烫
周末了,吃一顿麻辣烫吧,偶尔也可改变一下口味,蔬菜、蘑菇加丸子,一周或是十天才吃上一次,也是可以的。
第8天:肉丝烩米粉
米粉,孩子也喜欢吃,校园伙食,当然是南北美食都有的吧,这份肉丝烩米粉看起来也不错,汤汁浓郁。
第9天:鸡汤粉丝+千层饼子
这个大多是北方人的吃法吧,让孩子看看有没有鸡汤可以吃,她说就是这样的鸡汤了,有时候会有冬瓜排骨汤,有豆腐丝、鹌鹑蛋,也不错哦。
第10天:京酱肉丝汤面
这份汤面才9元钱,而且还有肉丝、蔬菜,在外吃一份鱼汤面6元钱,什么配菜也没有哦,何况这里还有肉丝呢。
以上是孩子晒给我的十天午餐,米饭、面食换着吃,好吃不贵也能管饱,虽然妈妈在家做的也是快手家常炒菜,大同小异,但校园的快餐也会吃腻呢,而妈妈做的饭菜总是吃不腻,这就是家的味道吧。
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