低血糖吃什么好?改善低血糖有什么饮食建议

来源:家庭医生在线     时间:2022-03-17 15:27:53

很多人都知道血糖过高会引起糖尿病,但其实血糖过低也不是一件好事,也会给身体带来损害。如果大脑和身体得不到足够的糖类供应,身体就会出现低糖症状,如果长期得不到改善,很有可能会发生器质病变,造成肾衰竭,肝衰竭等疾病。想要改善低血糖,饮食也是很关键的一个因素,只有吃对了食物,才能让血糖恢复正常。

低血糖吃什么好?

1、 均衡饮食,不挑食

低血糖患者时应做到荤素搭配,不挑食不偏食,这样才能保证身体全面摄入营养物质,让体质变得越来越健壮。

2、 新鲜蔬果

水果蔬菜中含有大量的维生素及其他的矿物质,长期食用新鲜的水果蔬菜,不仅能够增强身体的抵抗力,而且还能起到降低血糖,抵抗病毒的功效。

3、 均衡摄入蛋白质

生活中有很多富含蛋白质的食物,能够有效的缓解低血糖,也有利于改善大脑的供血量,改善高血压疾病。低血糖患者常可以食用鸡蛋,肉类等高蛋白质食物来改善症状。

低血糖患者的饮食建议

1、 随身携带点心

低血糖患者最好随身携带一些能快速升高血糖的食物,比如可乐,雪碧,饼干,糖果等食物。

2、 按时吃饭

低血糖患者时不能节食,结石会让低血糖病情加重,还有可能会导致病变。身体摄入太少的营养物质会导致低血糖,所以低血糖患者在常要注意按时吃饭,这样才能有效的改善低血糖。

3、 少吃加工食品

加工食品中还有很多添加剂,会给身体带来不利影响。而且加工食品中并没有很多营养物质,低血糖患者应避免食用加工食品。

4、 少食多餐

低血糖患者常最好少食多餐,一天吃6~8顿,睡前要吃少量的零食及点心。除此之外,要进行交替食物种类,全方面的摄入营养物质。不要经常吃一种食物,因为低血糖与过敏症有一定联系,食物过敏会将低血糖病情恶化。

如果出现低血糖疾病,会引起心跳加快,心情焦虑,头晕头痛,行为怪异等不良症状。为了预防低血糖疾病的发生,建议大家常要定时进餐,养成良好的饮食规律,全方面的摄入营养物质。即使患上低血糖也不要焦虑,大多数低血糖患者都可以通过进食来缓解病情。

标签: 改善低血糖 饮食建议 营养物质 饮食规律

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