老婆雷打不动，每天早上必喝“它”，红光满面，皮肤嫩得像煮鸡蛋一样

核桃的营养价值丰富，有“万岁子”，“长寿果”，“养生之宝”的美誉。核桃给我们大众的第一印象就是他很补脑，这个不是说着玩儿的，核桃体内含有的微量元素锌和锰都是脑垂体的重要成分常吃核桃有益于大脑的营养补充具有健脑益智的效果。

同时大家也都知道，红枣的维生素含量也非常的高，尤其是铁元素。所以红枣还有“天然维生素丸”的美誉，红枣中含有的丰富维生素C能够促进皮肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤可以越来越洁白细滑，达到美白肌肤，祛斑的美容功效。

把这两种食材放在一起，在早上打上一杯热乎乎的米糊，坚持喝下去，每天一杯红光满面，皮肤嫩得像煮鸡蛋一样。女人除了要用化妆品来维持自己的皮肤以外也要多注意营养的摄取。下面来将这个红枣花生核桃露的做法分享给大家。

【菜名】：花生红枣核桃露

【食材清单】：大米，核桃，红枣，百合，花生，枸杞。

【烹饪步骤】：

1、我们下面先将食材都准备好了，如果要是打算在早上做的话，可以在晚上将这些食材都提前分配好了。要是打算加一些豆类的食材的话，可以提前将豆类都用清水给浸泡一个晚上，这样打出来口感会更加好，也会更加节约时间。

2、 我这边用的是新鲜的百合，所以可以后放，大家要是用得干百合的话，可以跟大米一起同时放进破壁机里面，枸杞可以等最后粥打好了的时候再放。

3、 所有的食材全部都清洗好了以后，再放进破壁机里面。

4、 再往破壁机里面加水大约加1200毫升，想要稠一点的话，可以多加20克的大米或者减去少量的水。

5、给破壁机连上电了以后再使用浓汤或者是迷糊功能开启工作。

6、 启动后大约25分钟左右就已经好了，枸杞可以在这个时候放进去，这样就不会破坏枸杞的营养了，这样营养又好喝的花生红枣核桃米糊就做好了。现在孩子正在长身体的时候，总要营养全面点，所以就经常把核桃做进豆浆里，虽然占的份量不多，但总比一点不吃好吧，宝妈学会了以后自己在家做起来。

【小贴士】：

1、不管大家是做米糊还是做豆浆，我都不建议大家放白糖来调味，如果喜欢甜味的话，可以在里面加红枣或者是其他带有甜味的食材。

2、食材的话大家根据自己的喜欢随意准备就好了，更喜欢吃红枣的，可以多加点红枣，更喜欢吃核桃的话，可以多加点核桃进去。

3、核桃大家也可以提前用烤箱烘烤一下，这样做出来的米糊香味能更加的十足。

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